In den Armen der Düfte – Mein Weg zu erholsamem Schlaf mit erholsamen Düften
In unserer hektischen Welt, in der sich Stress und Hektik oft wie ein Schatten über den Tag legen, ist der Weg zu einem erholsamen Schlaf oft steinig. Auf meinem persönlichen Streben nach Ruhe und Entspannung habe ich bereits vor Jahren die faszinierende Welt der Atherischen-Öle entdeckt. Sie können nicht nur betörend duften, sondern ihnen liegen auch wahre Wunder inne z.B. für einen erholsamen Schlaf und regenerierende Ruhe. Einige Beispiele dieser Düfte sind von den folgenden Blüten, Blättern, Früchten und Hölzern gewonnen:
Lavendel: Die sanfte Umarmung der Natur
Lavendel, die Königin unter den ätherischen Ölen, ist für mich wie eine sanfte Umarmung der Natur. Eine Mischung aus fein-milden Lavendel gepaart mit einem warmen Duft wie Vanille und einem frischen Duft wie Mandarine auf den Duftstein neben meinem Bett, lassen den Stress des Tages verblassen und schaffen eine Atmosphäre, die mich in eine traumhafte Ruhe führt. Ich erinnere mich dann gerne an die Sommernächte, an denen ich neben einem Lavendelbusch sitze, den Abend genieße und glücklich über das Leben bin.
Bergamotte: Ein Sonnenuntergang für die Sinne
Bergamotte ist für mich wie ein malerischer Sonnenuntergang in einer Flasche. Das frische und zitrusartige Aroma beruhigt nicht nur meine Gedanken, sondern schafft auch einen friedlichen Raum, in dem ich mich auf den Moment und seinem Sinn fokussieren kann… wie etwa das Loslassen von Gedanken am Abend… (die kann ich mir auch am Tage machen 😉 )
Vanille: Süße Träume mit einem Hauch von Geborgenheit
Was kann es besseres geben als ein Hauch von Geborgenheit beim zu Bett gehen? Vanille ist eine der süßesten Umarmungen der Natur für mich. Der warme und auch sinnliche Duft wirkt beruhigend und tröstet mich auch in Momenten, an denen ich keine Ruhe finde. Und JA, auch dazu sind die Düfte wunderbar geeignet. Wenn alles nichts hilft, man vielleicht gut eingeschlafen ist, man aber dennoch nachts wach wird und im schlimmsten Fall ständig auf die Uhr sieht… Dann trösten mich die Düfte und sie helfen mir, mich an mein Versprechen zu erinnern. Nämlich nachts den trüben Gedanken keinen Raum zu schenken. Ich gebe dann einfach erneut ein paar Tropfen meines „Schlummerduftes“ auf den Duftstein in meinem Duft-Döschen und die Energie der Düfte trösten mich darüber hinweg, dass jetzt grad nicht schlafe….
Mandarine: Die Frische eines neuen Tages
Mandarine und Süße-Orange immer schön für mich, der Duft und seine Erinnerungen reichen von sonnigen Orangerien der Toskana bis zum Bunten-Teller unter dem Weihnachtsbaum. Der erhebende Duft hilft mir, den Stress loszulassen und mich auf Entspannung vorzubereiten, ebenso wie auf Freude. Ein paar Tropfen auf meinem Duftstein genügen, um eine harmonische Atmosphäre zu schaffen.
Zirbe: Die Kraft der Natur für tiefe Erholung
Die Zirbelkiefer, auch bekannt als „Königin der Alpen“, schenkt uns mit ihrem Öl eine kraftvolle Unterstützung für tiefe Erholung. Zirbenöl hilft mir, die Natur nicht nur in meinem Schlafzimmer zu bringen und einen ruhigen Raum für eine erholsame Nacht zu schaffen, sondern liebe ich auch in Räumen in denen ich harmonie und ausgeglichenheit schätze. Beim Schreiben dieses Textes duftet es nach Zirbe, Tanne, Zirtone und Minze.
Vetiver: Erdung und Harmonie im Schlaf
Vetiveröl ist ein Wurzeln schlagendes Geschenk der Natur. Es bringt Erdung und Harmonie in meine Gedankenwelt, sodass ich den Tag hinter mir lassen kann. Diese würzige Note begleitet mich wenn ich tiefe Entspannung nach einer stressigen Situation suche. Es ist ein bisschen so wie ein Rezept gegen „undufte“ Situationen des Alltags. In einem Film hieß es mal… ich glaube von Samuel L. Jackson, es gibt Menschen/Situationen die sind wie ein übler Furz… alles was man tun möchte ist der Wolke zu entkommen :))
Benzoe und Tonka: Eine wohlig, warme Umarmung für die Sinne
Benzoeöl und Tonkaöl eine echte Umarmung für Körper, Geist und Seele. Die warmen Noten schaffen eine gemütliche Atmosphäre und das Gefühl von Geborgenheit – die perfekte Vorbereitung für eine Nacht voller süßer Träume.
Ylang-Ylang: Blütenzauber für die Nacht
Das exotische Ylang-Ylang, Blütenzauber der Nacht. Minimal dosiert ein sehr sinnliche Duft, er hilft Anspannung zu lösen, und verleiht angenehme Schwere.
Die eigenen magischen Düfte finden
So habe ich meine persönlichen Begleiter in der Vielfalt der ätherischen Öle für entspannte Abende und Nächt gefunden. Ob Lavendel, Bergamotte, Vanille oder eine Kombination verschiedener Öle – sie alle haben mir geholfen, meinen Weg zu einem erholsamen Ritual am Abend zu finden.
In der Welt der ätherischen Öle gibt eine große Auswahl an beruhigenden Düften. Welche dich zur Ruhe bringen können ist, wie eine kleine Reise zu dir selber. Wenn du dir die Zeit nehmen magst, dann kannst du dir erst einmal überlegen welche Düfte du ganz besonders magst und vor allem auch warum. Was machen sie mit dir und welche schönen Erinnerungen hast du mit ihnen? Entspannen sie dich oder beruhigen. Geben sie dir Energie oder stimmen sie dich positiv? Danach kannst du sie probieren, wirken lassen und herausfinden, welche deine Favoriten sind. Wenn du deine Düfte gefunden hast, kannst du mit hilfe eines Papierstreifens die verschiedenen Mischungen probieren und sie dir aufschreiben (um sie ggf. nochmal nachzumachen) … Nach und nach findest du so deinen magischen Duft für entspannte Abende und erholsame Nächte.
Mein Lieblingsduft steckt in diesem Schlummer-Säckchen, es duftet herrlich nach Zirbenwolle und Lavendelbüten und ab und bedufte ich es mit meinem Schlummeröl 🙂