Innehalten zwischen den Jahren
Von alten Bräuchen, duftenden Kräutern und der besonderen Zeit zwischen den Zeiten
Auf dieser Seite: Woher kommen die Rauhnächte? · Räuchern · Kräuter und Harze · Die zwölf Rauhnächte · Das Ritual der 13 Wünsche · Die Rauhnachtsschachtel · Das Ritual der drei Schalen
Wenn die Tage kaum noch hell werden, der Frost die letzten Blätter überzieht und sich die Natur tief in ihre winterliche Ruhe zurückgezogen hat, beginnt eine Zeit, der die Menschen schon seit Jahrhunderten eine besondere Bedeutung geben.
Die Rauhnächte.
Zwölf Nächte zwischen dem alten und dem neuen Jahr, um die sich Geschichten, Mythen und geheimnisvolle Überlieferungen ranken. Es ist die Zeit der langen Schatten, der rauchenden Schornsteine und jener eigentümlichen Stille, die nur der Winter kennt. Während draußen die Natur ruht, haben wir gerade jetzt die Gelegenheit, ein wenig mehr nach innen zu schauen.
Mich faszinieren diese alten Bräuche schon lange. Nicht nur wegen ihrer geheimnisvollen Geschichten, sondern weil sie uns daran erinnern, wie eng das Leben unserer Vorfahren mit der Natur verbunden war. Sie kannten ihre Pflanzen, beobachteten die Jahreszeiten und wussten, dass auch die Ruhe ihren Platz im Kreislauf des Lebens hat.
Und ich finde, davon können wir uns heute ruhig wieder ein Stück zurückholen.
Woher kommen die Rauhnächte? {#herkunft}
Die Rauhnächte gehören zum alten europäischen Winterbrauchtum. Besonders im Alpenraum, aber auch in anderen Teilen Mitteleuropas haben sich über Generationen hinweg Geschichten und Rituale erhalten, die mit diesen Nächten verbunden sind.
Wann sie beginnen, wird nicht überall gleich gezählt. Ich folge der Zählung vom Weihnachtsfest bis zum Dreikönigstag: Die erste Rauhnacht ist die Nacht vom 25. auf den 26. Dezember, die zwölfte die Nacht vom 5. auf den 6. Januar. In manchen Regionen beginnt die Zählung bereits mit der Heiligen Nacht vom 24. auf den 25. Dezember, und in einigen heutigen Rauhnachtstraditionen spielt auch die Wintersonnenwende eine Rolle.
Eine schöne Erklärung für diese geheimnisvolle Zwischenzeit findet sich im Unterschied zwischen Mond- und Sonnenjahr. Zwölf Mondmonate umfassen ungefähr 354 Tage, das Sonnenjahr dagegen rund 365. Es bleiben also etwa elf Tage und zwölf Nächte, die in einer symbolischen Deutung gewissermaßen außerhalb der gewöhnlichen Zeit stehen.
Ob die Rauhnächte tatsächlich aus dieser Kalenderdifferenz entstanden sind, lässt sich historisch nicht sicher belegen. Aber der Gedanke einer Zeit zwischen den Zeiten hat etwas Faszinierendes.
Die Menschen glaubten, dass während dieser Nächte die Grenze zwischen der sichtbaren und der unsichtbaren Welt durchlässiger wurde. Geister, Ahnen und andere Wesen konnten umherziehen, und Träume oder ungewöhnliche Begebenheiten wurden als Zeichen für das kommende Jahr gedeutet.
Von Perchta und der Wilden Jagd
Besonders geheimnisvoll sind die Erzählungen von der Wilden Jagd. Man stellte sich vor, dass in den stürmischen Winternächten ein gespenstisches Heer durch die Lüfte zog, begleitet von heulendem Wind, Hundegebell und dem Lärm unsichtbarer Reiter. In manchen Überlieferungen führte Wotan dieses wilde Gefolge an, in anderen war es Frau Perchta, die durch die winterliche Landschaft zog.
Perchta ist eine vielschichtige Gestalt des vor allem süddeutschen und alpenländischen Volksglaubens. Mal erscheint sie freundlich und wohlwollend, mal streng und furchteinflößend. Sie achtete, so erzählte man, auf Ordnung, Fleiß und die Einhaltung der Bräuche.
Besonders das Spinnen spielte dabei eine Rolle. In vielen Gegenden mussten die Spinnräder während der Rauhnächte stillstehen. Bis dahin sollte der Flachs versponnen sein, und es hieß, Perchta sehe nach, ob die Arbeit getan war. Wer faul gewesen war oder das Verbot missachtete, bekam ihren Zorn zu spüren.
Auch Wäsche durfte vielerorts nicht aufgehängt werden. Man fürchtete, die Wilde Jagd könnte sich darin verfangen oder die Tücher als Leichentücher beanspruchen. Die Ställe wurden geschützt, die Tiere besonders versorgt und Haus und Hof mit Kräutern und Harzen ausgeräuchert.
Heute lesen sich diese Geschichten fast wie Märchen. Doch sie erzählen auch davon, wie unsere Vorfahren versuchten, sich die unberechenbaren Kräfte des Winters zu erklären. Dunkelheit, Stürme, Kälte und Krankheit waren damals sehr viel unmittelbarer mit dem täglichen Überleben verbunden. Die Rituale gaben den Menschen Halt und das Gefühl, nicht völlig schutzlos zu sein.
Warum man in den Rauhnächten räucherte {#raeuchern}
Schon lange bevor es die Duftkerze oder das Räucherstövchen gab, gehörten duftende Kräuter und Harze zum Leben der Menschen. Mit ihnen wurden Räume beduftet, Zeremonien begleitet und besondere Übergänge im Jahreslauf begangen.
Während der Rauhnächte zog man vielerorts mit einer Räucherpfanne durch Haus und Stall. Der Rauch sollte Unheil fernhalten, Schutz bringen und die Räume für das neue Jahr segnen. Manchmal wurde dazu gebetet, manchmal wurden Segenssprüche gesprochen. Die Bräuche unterschieden sich von Dorf zu Dorf und von Familie zu Familie.
Besonders gerne verwendete man Pflanzen, die in der eigenen Umgebung wuchsen. Wacholder, Beifuß und die Harze heimischer Nadelbäume gehörten vielerorts dazu. Jede Pflanze hatte ihren eigenen Geruch, ihre Geschichte und ihren Platz in den Überlieferungen.
Und genau das liebe ich am Räuchern.
Wenn die ersten Kräuter auf der warmen Kohle liegen und ihr Duft langsam aufsteigt, verändert sich die Atmosphäre im Raum. Der harzige Duft des Waldes, die würzige Bitterkeit des Beifußes oder die warme, balsamische Note des Weihrauchs sprechen unsere Sinne auf eine ganz eigene Weise an. Ein Duft kann uns an einen Ort erinnern, an einen Menschen oder an etwas längst Vergessenes.
Gerüche sind eng mit unserem Gedächtnis und unseren Gefühlen verbunden. Das ist wohl einer der Gründe, warum Räucherrituale auch heute noch so viele Menschen berühren.
Für mich ist es die Verbindung von Pflanzenwissen, altem Handwerk und diesem bewussten Augenblick, in dem ich etwas zur Ruhe komme.
Kräuter und Harze für die Rauhnächte {#kraeuter}
Nicht jedes Räucherwerk muss von weit herkommen. Viele Pflanzen wachsen in unseren Gärten, an Feldrändern oder in den Wäldern, und einige begleiten die Menschen schon seit langer Zeit.
Wacholder – der alte Schutzbaum
Der Wacholder gehört zu den klassischen Räucherpflanzen unserer Heimat. Seine Zweige und Beeren verströmen beim Räuchern einen kräftigen, würzigen und harzigen Duft.
In alten Überlieferungen galt er als Schutzpflanze. Man verwendete ihn, um Haus und Stall symbolisch von Unheil zu befreien.
Sein Duft erinnert mich an Nadelwald, kühle Luft und die herbe Kraft immergrüner Pflanzen.
Beifuß – das Kraut der Übergänge
Kaum eine heimische Pflanze ist so eng mit alten Räucherbräuchen verbunden wie der Beifuß. Schon sein würziger, leicht bitterer Geruch ist unverwechselbar.
In der Volksüberlieferung galt er als Schutz- und Begleitpflanze. Er wurde bei Übergängen, auf Reisen und bei besonderen Festen verwendet. Gerade zu den Rauhnächten, wenn das alte Jahr endet und ein neues beginnt, passt seine Symbolik besonders schön.
Salbei – Klärung und Besinnung
Auch Salbei wird gerne zum Räuchern verwendet. Sein Duft ist kräftig, herb und aromatisch.
Traditionell wird er mit Reinigung und Klarheit verbunden. Für heimische Räuchermischungen eignet sich zum Beispiel der Gartensalbei, den viele ohnehin im Kräuterbeet haben.
Fichtenharz – ein Stück Wald
Wer schon einmal an einem warmen Sommertag an einer Fichte vorbeigegangen ist und den frischen Harzduft wahrgenommen hat, kennt dieses besondere Aroma. Beim vorsichtigen Erwärmen entfaltet Fichtenharz einen wunderbar waldigen, balsamischen Duft.
Für mich gehört er zu den schönsten Düften der heimischen Natur. Er erinnert an Waldboden, Holz, Moos und die Ruhe zwischen hohen Bäumen.
Harz sollte nur dort gesammelt werden, wo es bereits ausgetreten und ausgehärtet ist, ohne die Rinde zu verletzen.
Lavendel – Ruhe und Harmonie
Lavendel bringt eine ganz andere Duftnote in unsere Räuchermischungen. Seine Blüten duften weich, krautig und blumig. In der heutigen Räucherpraxis wird er gerne mit Ruhe, Ausgeglichenheit und einem friedlichen Miteinander verbunden.
Wenn die Gedanken nach einem ereignisreichen Jahr noch unruhig sind, mag ich seinen vertrauten Duft besonders.
Weihrauch und Myrrhe – kostbare Harze alter Kulturen
Weihrauch und Myrrhe haben eine jahrtausendealte Geschichte. Sie wurden in unterschiedlichen Kulturen für religiöse Zeremonien, Opfergaben und besondere Räucherungen verwendet.
Weihrauch entfaltet einen warmen, harzigen, manchmal leicht zitronigen Duft. Myrrhe riecht dunkler, würziger und etwas bitter. Beide Harze verleihen Räuchermischungen eine besondere Tiefe.
Weitere Begleiter
Auch diese Pflanzen und Hölzer findest du in meinen Anregungen für die zwölf Nächte:
- Zedernholz – warm, holzig und erdend
- Rosenblüten – zart, lieblich und herzöffnend
- Styrax – süßlich-balsamisch mit einer weichen Vanillenote
- Sandelholz – mild, cremig und sehr beruhigend
Bei Sandelholz, Weihrauch und Myrrhe achte ich besonders auf Herkunft und nachhaltige Gewinnung, denn manche Bestände sind durch Übernutzung bedroht.
Gut zu wissen beim Räuchern
- Weniger ist mehr. Kräuter und Harze müssen nicht stark qualmen, um ihren Duft zu entfalten.
- Stövchen statt Kohle: Ein Räucherstövchen mit Sieb ist eine sanfte Alternative zur Räucherkohle und entwickelt kaum Rauch.
- Sicher aufstellen: Verwende eine feuerfeste Unterlage, halte Abstand zu Vorhängen, Tannengrün und Papier und lass Glut nie unbeaufsichtigt.
- Gut lüften, vor allem nach dem Räuchern mit Kohle.
- Rücksicht nehmen: Menschen mit empfindlichen Atemwegen, kleine Kinder und Haustiere sollten vor Räucherrauch geschützt werden. In der Schwangerschaft verzichte bitte auf Beifuß.
- Mein liebster Weg: Auf die Öffnung meiner Räucher- oder Aromalampe setze ich eine feuerfeste Glasschale oder ein Räuchersieb, gebe ein wenig Sand hinein und stelle ein Teelicht darunter. Die Kräuter lege ich an den Rand und schiebe nach und nach eine kleine Menge in die Mitte auf den warmen Sand. So qualmt es in Innenräumen viel weniger, und der Duft bleibt klar, weil sich kein Kohlegeruch darüberlegt. Es geht auch ohne Sand, aber mit Sand lässt sich das Schälchen hinterher ganz leicht wieder säubern.
Die zwölf Rauhnächte und ihre Bedeutung {#zwoelf-naechte}
Nach einer heute weitverbreiteten Deutung steht jede der zwölf Rauhnächte symbolisch für einen Monat des kommenden Jahres. Was wir in diesen Nächten träumen, fühlen oder erleben, wird von manchen Menschen als Hinweis auf diesen Monat betrachtet.
Ich sehe darin keine feste Vorhersage. Ich finde aber den Gedanken schön, jeder Nacht eine eigene Aufmerksamkeit zu schenken.
Wenn du magst, führe ein kleines Rauhnachtstagebuch. Oft sind es gerade die unscheinbaren Gedanken, die beim späteren Lesen eine besondere Bedeutung bekommen.
Die folgenden Anregungen verbinden traditionelle Räucherpflanzen mit kleinen Meditationen. Du kannst sie für dich übernehmen, verändern oder ganz eigene Rituale daraus machen.
1. Rauhnacht – 25./26. Dezember
Januar · Reinigung und Loslassen
Räucherwerk: Salbei und Beifuß
Das alte Jahr liegt hinter uns. Und doch gibt es oft noch etwas, das uns beschäftigt: eine Enttäuschung, einen Streit oder einen Gedanken, den wir schon lange mit uns herumtragen.
Schließe für einen Moment die Augen und frage dich, was du nicht länger mitnehmen möchtest.
Du kannst es aufschreiben, dem Rauch symbolisch mitgeben oder einfach in Gedanken verabschieden.
Nicht alles lässt sich vergessen. Aber wir können lernen, anders damit umzugehen.
2. Rauhnacht – 26./27. Dezember
Februar · Familie und Wurzeln
Räucherwerk: Wacholder und Myrrhe
Heute dürfen unsere Wurzeln ein wenig Aufmerksamkeit bekommen.
Denke an die Menschen, die dich geprägt haben. An Eltern, Großeltern oder andere Menschen, deren Worte, Gesten und Geschichten noch immer in dir weiterleben.
Erinnere dich an einen besonderen Duft aus deiner Kindheit, an eine vertraute Stimme oder an die Wärme eines Ortes, an dem du dich geborgen gefühlt hast.
Was davon möchtest du bewahren?
3. Rauhnacht – 27./28. Dezember
März · Wünsche und Visionen
Räucherwerk: Weihrauch und Lavendel
Der März kündigt in der Natur den Neubeginn an. Noch ist der Boden kühl, doch darunter beginnt bereits neues Leben.
Was möchte auch in deinem Leben wachsen?
Nimm dir ein Blatt Papier und schreibe auf, was du dir wirklich wünschst. Das darf etwas ganz Kleines sein oder etwas, das du schon lange vor dir herschiebst.
Noch musst du keinen Weg kennen. Es genügt, deinem Wunsch einmal Raum zu geben.
4. Rauhnacht – 28./29. Dezember
April · Alte Muster erkennen
Räucherwerk: Beifuß und Styrax
Manche Gewohnheiten begleiten uns so lange, dass wir sie kaum noch bemerken.
Wir sagen zu oft Ja, obwohl wir Nein meinen. Oder wir halten an etwas fest, nur weil wir es schon immer so gemacht haben.
Was wiederholt sich in deinem Leben, obwohl es dir längst nicht mehr guttut?
Betrachte diesen Gedanken ohne Vorwurf. Oft beginnt eine Veränderung schon damit, dass wir etwas bewusst wahrnehmen.
5. Rauhnacht – 29./30. Dezember
Mai · Liebe und Herzenswärme
Räucherwerk: Rosenblüten und Sandelholz
Der Mai steht in der Natur für Blüten, Wachstum und Lebendigkeit.
Heute darf es um die Liebe gehen. Nicht nur um die Liebe zu anderen, sondern auch um den liebevollen Umgang mit dir selbst.
Denke an einen Menschen, der dein Leben bereichert. Wenn du magst, schreibe ihm ein paar Worte.
Und frage dich auch, ob du dir selbst dieselbe Nachsicht schenkst, die du anderen so selbstverständlich entgegenbringst.
6. Rauhnacht – 30./31. Dezember
Juni · Fülle und Dankbarkeit
Räucherwerk: Lavendel und Fichtenharz
Wenn wir an Fülle denken, meinen wir oft zuerst Besitz oder Wohlstand.
Doch wie viel Reichtum steckt in einem gemeinsamen Lachen, einem gesunden Tag, einer Umarmung oder einem Spaziergang durch den Wald?
Erinnere dich an die schönen Augenblicke des vergangenen Jahres. Oft sind es gerade die ungeplanten Momente, die am längsten in Erinnerung bleiben.
7. Rauhnacht – 31. Dezember/1. Januar
Juli · Der Übergang
Räucherwerk: Weihrauch und Salbei
In dieser Nacht verabschieden wir das alte Jahr und begrüßen das neue!
Hinter uns liegen zwölf Monate voller Erlebnisse. Manche waren leicht, andere schwer. Einige haben uns glücklich gemacht, andere haben uns verändert.
Stell dir vor, du stehst auf einer Brücke. Hinter dir liegt das vergangene Jahr, vor dir beginnt ein neuer Weg.
Was möchtest du mitnehmen? Welche Erfahrungen haben dich wachsen lassen? Und was darf auf der anderen Seite zurückbleiben?
8. Rauhnacht – 1./2. Januar
August · Neubeginn und Vertrauen
Räucherwerk: Wacholder und Zedernholz
Ein neues Jahr hat begonnen. Noch liegt vieles vor uns, von dem wir heute nichts ahnen, und wir brauchen auch gar nicht für alles einen fertigen Plan.
Nimm dir einen Moment und überlege, worauf du dich im kommenden Jahr freuen möchtest.
Was möchtest du ausprobieren, lernen oder wiederentdecken?
Manchmal führt uns gerade ein kleiner erster Schritt auf einen Weg, den wir vorher noch gar nicht sehen konnten.
9. Rauhnacht – 2./3. Januar
September · Begegnung mit dir selbst
Räucherwerk: Myrrhe und Lavendel
Im Alltag übernehmen wir viele Rollen. Wir kümmern uns, organisieren, helfen, arbeiten und erfüllen Erwartungen.
Doch wer sind wir, wenn wir all das einmal beiseitelassen?
Setze dich für ein paar Minuten an einen ruhigen Ort. Versuche nicht, etwas Bestimmtes zu fühlen oder zu erreichen.
Spüre einfach, wie gut es tut, nur da zu sein.
10. Rauhnacht – 3./4. Januar
Oktober · Mut und Zuversicht
Räucherwerk: Beifuß und Weihrauch
Nicht jede Veränderung fällt uns leicht. Oft wissen wir längst, was wir möchten, und trotzdem fehlt uns der Mut, es anzugehen.
Gibt es etwas, vor dem du dich fürchtest, obwohl es dir guttun könnte?
Du musst deine Angst nicht vertreiben. Du kannst ihr zuhören und dennoch einen kleinen Schritt wagen.
Mut bedeutet schließlich nicht, keine Angst zu haben.
11. Rauhnacht – 4./5. Januar
November · Verbundenheit mit der Natur
Räucherwerk: Fichtenharz und Zedernholz
Der November erinnert uns an die Vergänglichkeit, aber auch an die Ruhe, die allem neuen Wachstum vorausgeht.
Stell dir einen alten Baum vor. Seine Wurzeln reichen tief in die Erde, sein Stamm hat viele Winter überstanden. Er muss nicht das ganze Jahr blühen, um lebendig zu sein.
Wenn es sich einrichten lässt, geh heute einen Moment nach draußen. Spüre die kalte Luft auf deiner Haut, schau in den Himmel oder begegne einfach einem Baum, der schon sehr viel länger an seinem Platz steht als wir.
12. Rauhnacht – 5./6. Januar
Dezember · Rückblick und Dank
Räucherwerk: Weihrauch und Rosenblüten
Die letzte Rauhnacht ist gekommen.
Vielleicht hast du in den vergangenen Nächten etwas über dich erfahren. Neue Gedanken sind entstanden oder alte Erinnerungen aufgetaucht. Oder es war einfach nur alles ganz still, und auch das ist gut so.
Lies noch einmal deine Aufzeichnungen, falls du welche gemacht hast.
Was möchtest du aus dieser Zeit mitnehmen?
Bedanke dich für das, was war, und begrüße das, was vor dir liegt.
Das Ritual der 13 Wünsche {#13-wuensche}
Es gibt einen schönen Rauhnachtsbrauch, den ich besonders mag. Er erinnert uns daran, dass wir nicht alles im Leben selbst bestimmen können, aber doch einiges in unseren eigenen Händen liegt.
Du brauchst dafür 13 kleine Zettel und ein wenig Zeit, um darüber nachzudenken, was du dir für das kommende Jahr wirklich wünschst. Nicht das, was andere von dir erwarten, sondern das, was dir selbst am Herzen liegt.
So geht das Ritual:
- Vor der ersten Rauhnacht schreibst du jeden deiner 13 Wünsche auf einen eigenen Zettel und faltest ihn so zusammen, dass du ihn nicht mehr lesen kannst.
- Bewahre alle Zettel in einer kleinen Schachtel oder einem anderen besonderen Behältnis auf.
- In jeder der zwölf Rauhnächte ziehst du einen Zettel, ohne ihn zu öffnen, und übergibst ihn dem Feuer – und damit, wenn du magst, auch dem Universum. Mit dem aufsteigenden Rauch darf er symbolisch seinen Weg nehmen.
- Nach der zwölften Nacht bleibt ein einziger Zettel übrig. Diesen darfst du öffnen.
Du musst nicht wissen, welcher Wunsch gerade auf die Reise geht. Darin liegt wohl der Zauber dieses Rituals: etwas aus den Händen zu geben, ohne zu wissen, was daraus werden wird.
Um die Erfüllung des letzten Wunsches, so erzählt der Brauch, dürfen wir uns selbst kümmern. Ich finde, darin steckt ein schöner Gedanke. Dem Leben vertrauen und trotzdem nicht vergessen, dass auch wir selbst etwas bewegen können. Und manchmal beginnt es schon damit, dass wir uns überhaupt erlauben, einen Wunsch auszusprechen.
Das Ritual der 13 Wünsche ist vor allem aus der neueren Rauhnachtspraxis bekannt. Es ist eine schöne Ergänzung zu den regional überlieferten Bräuchen, auch wenn sich ein uralter Ursprung dafür nicht sicher nachweisen lässt.
Ein bisschen Rauhnachtszauber zum Mitnehmen {#schachtel}
Für die kommenden Rauhnächte habe ich mir etwas Kleines ausgedacht, das genau zu diesem Ritual passt: eine Streichholzschachtel, die alles enthält, was du für deine zwölf Nächte brauchst.
In jeder Schachtel findest du:
- 13 Gedanken zum Innehalten – kleine Impulse, die dich durch die Rauhnächte begleiten und dich an etwas erinnern, das du längst weißt, im Alltag aber manchmal vergisst
- 13 leere Zettel für deine ganz persönlichen Wünsche
- Streichhölzer für das Ritual
Die Schachteln stelle ich mit Liebe in meiner Duftschmiede zusammen, für deine eigenen Rauhnächte oder als Geschenk für jemanden, dem du ein wenig Ruhe und Zeit für sich selbst wünschst. Du findest sie an meinem Stand, wenn ich auf Märkten und Messen unterwegs bin, und in meinen Workshops.
Das Ritual der drei Schalen – Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft {#drei-schalen}
Neben dem Ritual der 13 Wünsche gibt es noch eine weitere schöne Möglichkeit, sich bewusst mit dem zu beschäftigen, was war, was ist und was einmal sein darf.
Dafür verwende ich drei Schalen. Jede von ihnen steht symbolisch für einen Abschnitt unseres Lebens: die erste für die Vergangenheit, die zweite für die Gegenwart und die dritte für die Zukunft.
Was in den Schalen geschieht, ist jeweils ein wenig anders. Das Vergangene übergeben wir dem Feuer, damit es sich lösen darf. Das Gegenwärtige bewahren wir, denn das Gute in unserem Leben möchten wir ja behalten. Und das Zukünftige schicken wir mit dem Rauch auf die Reise.
Dieses Ritual kannst du an einem beliebigen Rauhnachtsabend durchführen. Nimm dir dafür ruhig besonders viel Zeit, brühe dir einen Tee auf und bereite etwas von deinem liebsten Räucherwerk vor.
Was du dafür brauchst
- zwei feuerfeste Schalen, jeweils mit einer Schicht Sand gefüllt – für die Vergangenheit und die Zukunft
- eine schöne Schale aus Holz, Keramik oder Glas – für die Gegenwart
- drei kleine Blätter Papier und einen Stift
- ein Räucherstövchen mit Teelicht oder Räucherkohle mit einer Zange
- etwas Räucherwerk, zum Beispiel Beifuß, Weihrauch oder Lavendel
- Streichhölzer und, wenn du magst, eine Kerze
- einen ruhigen Platz, an dem du ungestört bist
- ein Räucherstövchen oder Aromalampe mit Teelicht, darauf eine feuerfeste Glasschale oder ein Räuchersieb mit etwas Sand – so räuchere ich am liebsten
Leise Musik im Hintergrund kann die Stimmung schön begleiten.
Die erste Schale – Was war
Nimm das erste Blatt Papier und denke an das vergangene Jahr.
Was hat dich beschäftigt? Was hat dich traurig gemacht oder verletzt? Gibt es etwas, das du schon lange mit dir herumträgst?
Schreibe deine Gedanken auf. Du musst sie nicht schön formulieren und auch niemandem zeigen. Dieses Blatt gehört nur dir. Es tut oft gut, etwas aufzuschreiben, das wir lange mit uns selbst ausgemacht haben.
Wenn du bereit bist, lies deine Worte noch einmal. Dann verbrenne das Papier vorsichtig in der ersten Schale und sage dabei innerlich:
„Ich erkenne an, was war. Es gehört zu meinem Leben, aber es muss nicht bestimmen, wie ich weitergehe.“
Nicht alles Vergangene können oder müssen wir loslassen. Manche Erfahrungen werden immer ein Teil von uns bleiben. Doch wir dürfen ihnen mit der Zeit einen anderen Platz geben.
Die zweite Schale – Was ist
Das zweite Blatt gehört deiner Gegenwart.
Schau auf dein Leben, so wie es heute ist. Was macht dich glücklich? Welche Menschen sind dir wichtig? Was hast du erreicht, ohne es selbst ausreichend gewürdigt zu haben? Und gibt es etwas, das du in deinem Alltag gerne verändern möchtest?
Schreibe auf, was dir in den Sinn kommt. Gerade im Gewöhnlichen steckt oft so viel Schönes, das wir kaum noch wahrnehmen.
Lies deine Gedanken anschließend noch einmal durch. Dann falte das Blatt und lege es in die zweite Schale. Dieses Blatt verbrennst du nicht. Was dein Leben heute ausmacht, darf bleiben. Sage dabei:
„Ich sehe, was mein Leben heute ausmacht, und bin dankbar für das Gute darin.“
Du kannst das Blatt später in dein Rauhnachtstagebuch legen oder an einem Ort aufbewahren, an dem du es im Laufe des Jahres wiederfindest.
Die dritte Schale – Was kommen darf
Die dritte Schale gehört dem, was noch vor dir liegt.
Gibt es Träume, die schon lange darauf warten, gelebt zu werden? Möchtest du etwas lernen, einen Menschen wiedersehen oder endlich mehr Zeit für etwas finden, das du liebst?
Schreibe deine Wünsche und Vorstellungen auf, ganz ohne den Gedanken, dass alles sofort geschehen muss. Manche Dinge brauchen Zeit, wie ein Samenkorn, das in der dunklen Erde ruht, bevor es im Frühjahr zu wachsen beginnt.
Lies deine Gedanken noch einmal in Ruhe. Dann übergib das Papier in der dritten Schale dem Feuer und schau zu, wie der Rauch deine Wünsche nach oben trägt. Sage dir dabei:
„Ich bleibe offen für das, was das Leben für mich bereithält, und gehe meinen Weg mit Vertrauen.“
Wenn die drei Schalen zur Ruhe gekommen sind
Lass dir zum Abschluss noch ein paar Minuten Zeit. Schließe die Augen und spüre dem Duft der Kräuter nach, schau in die Kerzenflamme oder hör einem Stück Musik zu.
Es muss nicht immer eine besondere Erkenntnis geben. Oft ist es schon viel wert, sich selbst eine Weile zuzuhören.
Wenn du deine Gedanken gar nicht verbrennen möchtest, kannst du sie auch zerreißen, vergraben oder in einer Schachtel aufbewahren. Das Ritual verliert dadurch nichts von seiner persönlichen Bedeutung.
Zur Sicherheit: Verbrenne immer nur kleine Papierstücke in einer standsicheren, feuerfesten Schale mit Sand. Halte Abstand zu brennbaren Materialien und lass die Glut nie unbeaufsichtigt.
Deine ganz persönlichen Rauhnächte
Hast du jetzt Lust bekommen, dich selbst ein wenig mit diesen besonderen Nächten zu beschäftigen?
Du musst dafür weder zwölf aufwendige Rituale vorbereiten noch jeden Abend eine Stunde meditieren. Oft genügt ein kleiner Spaziergang durch den winterlichen Garten, ein Blick in den Sternenhimmel oder der Duft einiger Kräuter auf dem Räucherstövchen.
Du kannst dich auch einfach an die Menschen erinnern, die dieses Jahr besonders gemacht haben. An schöne Begegnungen, an Herausforderungen, die du gemeistert hast, oder an Momente, die dich etwas über das Leben gelehrt haben.
In der Natur geschieht nichts ohne Wandel. Der Baum verliert seine Blätter, die Pflanzen ziehen ihre Kraft in die Wurzeln zurück, und unter der kalten Erde ruht bereits das Leben des kommenden Frühlings.
Nichts muss ständig wachsen, blühen oder Früchte tragen. Auch wir dürfen Zeiten haben, in denen es stiller um uns wird.
Gerade die Rauhnächte erinnern mich daran, wie schön es sein kann, nicht immer nach vorne zu eilen, sondern auch einmal zurückzuschauen. Auf alles, was wir erlebt, gelernt und auch überstanden haben. Denn all das gehört zu uns.
Und wer weiß, vielleicht finden wir in diesen stillen Nächten zwischen den Jahren ein paar Antworten auf Fragen, die wir uns im Trubel des Alltags gar nicht mehr stellen.
Ich wünsche dir eine wundervolle Rauhnachtszeit, mit duftenden Kräutern, warmem Kerzenlicht und vielen kleinen Augenblicken, die in Erinnerung bleiben.
Für deine Rauhnächte
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Rauhnächte Achtsame von Jay T.